Što je grč prstiju?

Spazam nožnih prstiju je osjećaj trzanja ili grčeva koji može utjecati na bilo koju znamenku na stopalima. Kontrakcije mišića obično uzrokuju grč. Nekoliko čimbenika može olakšati neželjenu mišićnu aktivnost, uključujući slabu cirkulaciju, oštećenje živaca i nedostatke hranjivih tvari u tijelu.

Spasmi se javljaju kada se dio tijela, obično mišić, odjednom kreće i bez svjesne kontrole osobe. Ova iznenadna kontrakcija može biti popraćena bolnim grčevima uslijed trzaja koji negativno utječu na okolne živce i mekano tkivo. Osjećaji obično traju kratko vrijeme, ponekad čak i do nekoliko sekundi. Međutim, spazme mogu doći i otići.

Konkretno, grč se može pojaviti izolirano ili može biti dio većeg skupa mišićnih kontrakcija unutar cijele noge. Neuobičajeno istezanje i nožni prst – ili nemogućnost pomicanja nožne prste – mogu se podudarati s boli i kontrakcijama. Iako se bilo koji prsten može doživjeti grč, kretanje često utječe na najveći prst, ili na prst. Ponekad su grčevi samo dio normalnih pokreta mišića, ali ako se stanje i dalje javlja, može biti indikativna za temeljnu medicinsku abnormalnost.

Ograničena cirkulacija krvi je jedan od najčešćih uzroka grčenja prstiju. Kontrakcije koje se javljaju isključivo u području prstiju često se mogu pripisati slaboj cirkulaciji. Čvrste cipele i dugo razdoblje neudobnog sjedenja često potiču grčeve. Liječenje takvog stanja obično je jednostavno kao uzimanje krvi ponovno kružeći hodanjem ili uključivanjem u druge vrste produženog pokreta nogu. Pravilno postavljene cipele su još jedan koristan reliever.

Svako nepravilno istezanje mišića može uzrokovati i grč. Tjelesna vježba može protezati mišiće izvan kapaciteta, osobito određene ponavljajuće kretnje na noge poput baletnog plesa. Ako ti mišići postanu nadraženi i upaljeni u uvjetima kao što su plantarni fasciitis, može doći do bolnih kontrakcija. Nadalje, upala kostiju i zglobova mišića u gihtu i drugih srodnih stanja mogu dovesti do grčenja nožnih prstiju.

Hranjivi deficiti također mogu stvoriti grčeve i grčeve u različitim dijelovima tijela, uključujući i prste. Mineralni nedostatak može stvoriti kemijske neravnoteže u tijelu, što zauzvrat utječe na mišićnu funkciju, funkciju skeleta i razne druge tjelesne procese. Naročito, nedostatak kalcija ili magnezija može utjecati na grčeve, pri čemu prvo često utječu na lijevu nogu dok drugi utječe na desnu nogu. Doplate koje sadrže te minerale mogu ublažiti neželjene simptome. Nedostatak vitamina D i dehidracija također mogu mijenjati kemijsku ravnotežu tijela i na kraju dovesti do grčeva i boli.

Neki uvjeti kao što je dijabetes mogu oštetiti živce u području stopala. Oštećenja živaca često se javljaju u perifernim područjima jer impulsi živčanog sustava i krv moraju prijeći do najudaljenijih dijelova tijela. Živci mogu postati zgnječeni ili zarobljeni između kostiju. Bilo koja oštećenja živaca uzrokuje neispravnost signala usmjerenih na mišiće stopala, što uzrokuje abnormalne pokrete. Ako su grčevi povezani s živcima, često ih prate i drugi simptomi, uključujući ukočenost, trnci, promjena boje kože i neželjeni blisteri.

Liječenje pjegastih grčeva ovisi o uzroku. Dok vježbe nožnih prstiju, masaža stopala i mineralne dodatke poput mliječne kiseline i vitamina C mogu pomoći pojedincima, vjerojatno će biti potrebni daljnji zahvat u grčima uzrokovanim kroničnim medicinskim uvjetima. Liječenje temeljnog stanja je najvažnije u takvim slučajevima.